6 beneficios del cardo mariano: función hepática, salud cerebral y más*

Entre la amplia gama de remedios a base de hierbas que han captado la atención de los seres humanos, se ha llamado cariñosamente a una flor distintiva de color violeta con púas por sus beneficios desintoxicantes. La historia del cardo mariano comienza hace mucho tiempo. Cuentos de hace cientos y miles de años informan de su uso favorito.

Según Rachelle Robinett, RH (AHG), herbolaria registrada, profesional de la salud holística y fundadora de Pharmakon Supernatural, el cardo mariano se ha utilizado en toda Europa desde los siglos XIII y XIV para apoyar la función hepática.* También tiene una historia arcaica y generalizada. de uso en modalidades tradicionales indias (Ayurveda) y chinas.

Pero, ¿siguen siendo relevantes estas aplicaciones hoy en día? Tenemos que preguntar: ¿Cómo encaja exactamente esta venerada hierba en nuestro mundo moderno?

El cardo mariano botánico, o Silybum marianum, es miembro de la familia Asteraceae, que también incluye girasoles y margaritas. El nombre de esta planta proviene de la savia blanca y lechosa de sus hojas trituradas, y actúa como un poderoso antioxidante con propiedades antiinflamatorias intrínsecas que la hacen beneficiosa para muchos sistemas diferentes del cuerpo.*

Desde el apoyo poderoso y específico que brinda a nuestro hígado trabajador hasta su capacidad para estimular el sistema inmunológico e incluso promover la salud de la piel, el cardo mariano tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que pueden aprovecharse para reforzar la salud de todo el cuerpo.*

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El poder único detrás de este producto botánico es su fitonutriente silimarina (de la cual hay una gran variedad de silimarinas, por así decirlo). La(s) silimarina(s) son los activos (también conocidos como bioactivos) responsables de los muchos beneficios del cardo mariano en el cuerpo.* De ahí la combinación botánica de género y especie que mencionamos anteriormente: Silybum marianum.

Complementar con este extracto de planta de cardo mariano puede parecerse prácticamente a cualquier cosa, desde tomar una cápsula hasta beber té de cardo mariano. Como explica la vicepresidenta de asuntos científicos de mbg, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, "La silimarina a veces se aislará del extracto de semilla de cardo mariano para que aparezca en los productos, mientras que otros suplementos aprovecharán las silimarinas nativas en todo su espectro , y bueno, gloria."

Debido a que es un remedio a base de hierbas, el cardo mariano se ha combinado tradicionalmente con otras hierbas para crear fórmulas complejas que mejoran la actividad y la eficacia, dice Robinett. Ella comparte que la silimarina combina bien con la raíz de regaliz, la cúrcuma y otras hierbas (dependiendo del uso previsto, por supuesto).

Aunque los suplementos generalmente utilizan la semilla, las hojas de cardo mariano también se pueden usar como un amargo digestivo que es útil para apoyar la digestión, la desintoxicación, la eliminación, la longevidad y más.* Ferira agrega que "las hojas y las flores del cardo mariano incluso se pueden aprovechar en su dieta , actuando como verdura en ensaladas y otras comidas".

Entremos en los detalles de los beneficios del cardo mariano, por qué podría aparecer en un suplemento y si este remedio herbal de larga data todavía agrega valor a nuestro mundo moderno.

No se puede negar que el cardo mariano tiene algunas propiedades inigualables que los remedios antiguos han demostrado ser útiles durante bastante tiempo. Entonces, profundicemos en las formas en que esta vibrante belleza púrpura puede ayudar a su hígado, ayudar a regular el azúcar en la sangre, ayudar a mantener la función cognitiva, nutrir la salud de la piel y ayudar a mantener su sistema inmunológico en la mejor forma:*

Los efectos del cardo mariano en el hígado quizás lo hayan hecho más popular en nuestra sociedad moderna. Al actuar sobre los radicales libres producidos cuando el hígado descompone compuestos (es decir, como parte de las vías de desintoxicación críticas y naturales de nuestro cuerpo), el cardo mariano ayuda a proteger el hígado y sus funciones esenciales.*

Robinett comparte que el cardo mariano promueve la desintoxicación hepática de fase I y mejora la restauración en el hígado.* Y su apoyo al "órgano primario de desintoxicación" no se detiene allí: el apoyo hepático es importante para la salud general, especialmente el equilibrio hormonal, los desafíos de la piel y homeostasis sistémica, explica Robinett.*

Una revisión de 2015 publicada en Antioxidants encontró que la potencia fitoquímica de silimarina del cardo mariano también respalda la producción de glutatión1 (también conocido como el "antioxidante maestro"), que es un antioxidante de importancia crítica con efectos de desintoxicación significativos.*

"El cardo mariano ayuda a eliminar las toxinas que se han acumulado en el hígado, además de ayudar a restaurar las células hepáticas que se han visto afectadas por una mayor exposición a las toxinas",* dice William Cole, IFMCP, DNM, DC, practicante de medicina funcional. Según una revisión de Phytocology Research, la silimarina apoya en gran medida al hígado protegiéndolo y actuando como un agente bloqueador de toxinas al inhibir que las toxinas se unan a las células hepáticas.*

Hablando de toxinas, algunas personas aprovechan las acciones desintoxicantes del cardo mariano para contrarrestar el consumo ocasional de alcohol.* Parece que el cardo mariano ayuda a nuestros cuerpos a procesar muchas cosas diferentes y, en este mundo, esa ayuda es muy necesaria. La forma en que ayuda a regular y amortiguar las enzimas hepáticas permite que el cuerpo resista mejor las toxinas ambientales siempre presentes.*

Si bien la salud del hígado es la razón principal (o famosa) por la que se usa el cardo mariano, esta planta también es compatible con otros sistemas en el cuerpo.* (Y para obtener más consejos para apoyar el hígado, consulte nuestro resumen de suplementos para el hígado).

El hígado no es el único órgano de eliminación apoyado por la silimarina; promueve la salud renal de la misma manera.* Por ejemplo, el cardo mariano ayuda a proteger las células renales2 al promover la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos.*

Además, las propiedades de limpieza renal de la silimarina promueven una función renal óptima3 y respaldan las vías naturales de desintoxicación del cuerpo, lo que, a su vez, refuerza la salud de todo el cuerpo.*

El cardo mariano promueve la salud metabólica al modular los niveles de azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina.*

La enzima aldosa reductasa puede provocar la acumulación de sorbitol en condiciones de altas concentraciones de glucosa en ciertos órganos (p. ej., la retina y los riñones). Y resulta que el cardo mariano actúa como un inhibidor de la aldosa reductasa4 y promueve la salud metabólica en todo el cuerpo.*

Los beneficios diarios de equilibrio del azúcar en la sangre son un juego justo, pero aquellos con problemas de salud relacionados con el azúcar en la sangre deben hablar con su proveedor de atención médica para ver si un suplemento de cardo mariano sería apropiado y beneficioso para sus necesidades personalizadas.*

Los órganos de desintoxicación no son los únicos sistemas que se benefician del cardo mariano: las cualidades neuroprotectoras de la silimarina también respaldan la función cognitiva y la salud general del cerebro.* Según una revisión de CNS Neuroscience & Therapeutics, la silimarina tiene poderosas propiedades antioxidantes5 que protegen las neuronas del estrés oxidativo, que es clave para mantener la salud y el funcionamiento de su cerebro, especialmente a medida que envejece.*

Los efectos neutralizadores del cardo mariano sobre el estrés oxidativo lo convierten en un apoyo ideal para una piel clara y saludable durante todas las fases de la vida. promueve la fuerza y ​​la elasticidad de la piel.*

Además, la silimarina ayuda a amortiguar los efectos de la radiación solar de espectro completo (también conocida como los rayos UV del sol).* Robinett comparte que se puede usar una tintura de la semilla combinada con semilla de bardana y ácidos grasos omega-3 para nutrir e hidratar el piel.* Incluso se usa en algunos productos para el cuidado de la piel. ¿Qué no puede hacer esta planta?

Según una revisión de 2017 de International Immunopharacology, se descubrió que el cardo mariano tiene potentes efectos inmunomoduladores, incluida la capacidad de estimular y suprimir el sistema inmunitario, que son importantes en diferentes situaciones.*

Esto se debe, en parte, a la capacidad de la silimarina para demostrar acciones antioxidantes y antiinflamatorias que respaldan una respuesta inflamatoria saludable a nivel celular cuando es necesario.*

Los impactos positivos y multifuncionales que tiene el cardo mariano en el cuerpo dejan en claro por qué ha sido el remedio herbal favorito de tantas culturas y generaciones. El experto en longevidad Sergey Young incluso lo nombró uno de sus suplementos subestimados favoritos (junto con las algas y el ajo). ¡Eso es decir algo!

Son estas cualidades inigualables las que inspiraron a mindbodygreen a incluir cardo mariano europeo de alta calidad (con un 80 % de silimarina total) en daily detox+, que combina cinco ingredientes (es decir, glutatión, cardo mariano, NAC, selenio y vitamina C de la acerola) para apoyar las necesidades diarias y diversas de desintoxicación en el cuerpo.*

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Josey Murray es un escritor independiente centrado en el bienestar inclusivo, el movimiento alegre, la salud mental y similares. Graduada de Wellesley College, donde estudió inglés y escritura creativa, su trabajo aparece en Women's Health, Cook & Culture, y más. Al expresar su propia vulnerabilidad, escribe con calidez y empatía para ayudar a los lectores a encontrar la autocompasión y el verdadero bienestar que es sostenible para el cuerpo, la mente y el planeta.