Por qué necesita cardo mariano ahora mismo

Claro, estás familiarizado con los innumerables beneficios de la cúrcuma, la lavanda y el cannabis. Pero, ¿qué pasa con el cardo mariano (Silybum marianum)? Si bien es menos conocido que algunos otros remedios a base de hierbas, ciertamente no es un recién llegado. De hecho, todo lo contrario es cierto. Se ha utilizado durante más de 2000 años, más comúnmente para remediar trastornos hepáticos. Una de las hierbas medicinales más investigadas, sus propiedades curativas fueron documentadas por primera vez por el médico y botánico griego Dioscórides en el año 40 d.C.

El cardo mariano es autóctono del Mediterráneo y es miembro de la familia de plantas Asteraceae (junto con los girasoles y las margaritas). Es conocido por sus flores violetas parecidas a cardos y sus hojas de color verde brillante con vetas blancas. Las semillas y las hojas se utilizan para crear una variedad de formas, incluidos extractos, píldoras, polvos, tinturas y tés. Su principio activo, la silimarina, es un flavonoide con potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Esta hierba rica en nutrientes posee muchos poderes mágicos cuando se trata de salud y bienestar.

Una dieta poco saludable, el alcohol, la contaminación, las toxinas y el estrés pueden afectar nuestra función hepática. Los estudios muestran1 que el cardo mariano no solo protege, sino que en realidad ayuda a reparar el daño hepático inducido por toxinas2. No es sorprendente que se use comúnmente para prevenir y tratar los síntomas de la resaca. Cuando bebes, el alcohol en tu cuerpo se descompone en el hígado por una enzima llamada alcohol deshidrogenasa (ADH), que lo transforma en un compuesto tóxico llamado acetaldehído, y los estudios han demostrado que los antioxidantes del cardo mariano pueden inhibir este proceso3. Si bien de ninguna manera es una "cura" definitiva para las resacas, se ha demostrado anecdóticamente que alivia algunos de esos terribles síntomas cuando se toma antes y después de las salidas nocturnas. Hum Wing Man contiene un cóctel de extracto de cardo mariano de alta potencia, extracto de raíz de diente de león y hoja de alcachofa que elimina las toxinas y promueve la desintoxicación del hígado. (Para obtener más selecciones de productos, consulte nuestro resumen de suplementos para el hígado).

El cardo mariano es una mega multitarea cuando se trata de tu complexión (sin importar tu edad o tipo de piel). Sus capacidades antioxidantes protegen contra el daño de los radicales libres, que pueden causar el envejecimiento prematuro de la piel. Tanto sus propiedades desintoxicantes como inflamatorias lo hacen particularmente beneficioso para las personas con acné, rosácea, psoriasis y eccema. Este extracto de cardo mariano brinda sus propiedades purificadoras de la piel y purgadoras de poros al aceite facial ultraclarificante UFO de Sunday Riley ($80).

Cuando se aplica tópicamente o se ingiere, sus beneficios antioxidantes (comparables a las vitaminas C y E) protegen contra el daño de los radicales libres. Combinado con sus habilidades para eliminar las toxinas del cuerpo, en realidad puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y mantener una piel sana y joven (piense en menos manchas oscuras, líneas finas y arrugas), ojos, articulaciones y músculos.

Las habilidades desintoxicantes del cardo mariano se extienden más allá del hígado. Ayuda a apoyar los sistemas endocrino y gastrointestinal al eliminar los desechos del cuerpo. También se ha demostrado que ayuda a prevenir los cálculos biliares y renales y se ha promocionado durante siglos por su capacidad para aliviar los problemas digestivos. ¿Dolor de estómago? Prepara una taza de té de hierbas de cardo mariano Alvita ($5.43).

La investigación de la Universidad de Minnesota4 encontró "fuertes pruebas preclínicas de los efectos hepatoprotectores y anticancerígenos de la silimarina". Así es como funciona: la silimarina protege contra el agotamiento del glutatión, un poderoso antioxidante que ayuda a combatir el estrés oxidativo, que puede provocar cáncer de piel, mama, próstata y cuello uterino, diabetes y enfermedades cardíacas.

El extracto de cardo mariano ofrece propiedades cardioprotectoras. Para empezar, reduce la inflamación5, que es una de las principales causas de enfermedades cardíacas, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Y un estudio de 20086 encontró que la silimarina es capaz de reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") asociados con las dietas altas en grasas.

En general, esta hierba es nada menos que mágica cuando se trata de sus beneficios para la salud y la belleza. La próxima vez que necesite un remedio a base de hierbas (o tal vez esté buscando algo que pueda aliviar un fuerte dolor de cabeza por resaca), es posible que desee agregar cardo mariano a su arsenal de hierbas.

Lindsay Cohn es una escritora independiente, entusiasta del bienestar y yogui que vive en la ciudad de Nueva York. Estudió escritura creativa en la Universidad de Miami y escribe con mayor frecuencia sobre bienestar, belleza, viajes y diseño. Su trabajo ha aparecido en USA Today, Martha Stewart, Domino, NBC Today y más.